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  第二單元 緊張生氣時的身體反應 
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講者:中正大學心理學系 翁嘉英教授
日期:2016/06/07
性質:演講
類別:應用科學、生活常識、醫療保健
語言:中文
長度:01:00:00
觀看:558
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摘要:
課程設計依據國內外實證研究所得之心血管的心理生理病理機制,發展修改為適合國人之認知行為心理健康促進方案。藉由將心理學知識口語化、簡單化,讓大家易懂又能輕鬆上手,達到普及化的效果;並透過簡單有效的放鬆與轉念技巧,讓每個人都可以當自己的心理師,清心減壓、身心安康。 翁嘉英教授於2...
課程設計依據國內外實證研究所得之心血管的心理生理病理機制,發展修改為適合國人之認知行為心理健康促進方案。藉由將心理學知識口語化、簡單化,讓大家易懂又能輕鬆上手,達到普及化的效果;並透過簡單有效的放鬆與轉念技巧,讓每個人都可以當自己的心理師,清心減壓、身心安康。 翁嘉英教授於2006年起陸續與大林慈濟醫院、台大醫院及成大醫院合作,歷經多次修正與改良,已發展成相對成熟的心理治療方案。參與的冠狀動脈心臟病友,經過8週課程,不僅成功降低壓力與情緒痛苦,同時血管擴張功能與自律神經的協調性也改善了,達到控制血壓、增進健康的目的。

本單元為 《第二單元 緊張生氣時的身體反應》
以下為單元內容,共分為8小節。

2.1 自主神經檢測介紹
2.2.1 壓力放輕鬆
2.2.2 自主神經檢測分析
2.2.3 自主神經檢測服務
2.3 江山易改本性可移
2.4 腦神經的超級高速公路
2.5 多練習:把生疏變熟悉,把熟悉變生疏
2.6 壓力橡皮擦
2.7 放鬆訓練的練習與紀錄
2.8 第二週作業

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提供:國立中正大學-清心減壓保健康

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