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  第六單元 做情緒的主人:轉念多練習 
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講者:中正大學心理學系 翁嘉英教授
日期:2016/07/06
性質:演講
類別:應用科學、生活常識、教育學習、醫療保健
語言:中文
長度:
觀看:304
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摘要:
課程設計依據國內外實證研究所得之心血管的心理生理病理機制,發展修改為適合國人之認知行為心理健康促進方案。藉由將心理學知識口語化、簡單化,讓大家易懂又能輕鬆上手,達到普及化的效果;並透過簡單有效的放鬆與轉念技巧,讓每個人都可以當自己的心理師,清心減壓、身心安康。 翁嘉英教授於2...
課程設計依據國內外實證研究所得之心血管的心理生理病理機制,發展修改為適合國人之認知行為心理健康促進方案。藉由將心理學知識口語化、簡單化,讓大家易懂又能輕鬆上手,達到普及化的效果;並透過簡單有效的放鬆與轉念技巧,讓每個人都可以當自己的心理師,清心減壓、身心安康。 翁嘉英教授於2006年起陸續與大林慈濟醫院、台大醫院及成大醫院合作,歷經多次修正與改良,已發展成相對成熟的心理治療方案。參與的冠狀動脈心臟病友,經過8週課程,不僅成功降低壓力與情緒痛苦,同時血管擴張功能與自律神經的協調性也改善了,達到控制血壓、增進健康的目的。

本單元為 《第六單元 做情緒的主人:轉念多練習》
以下為單元內容,共分為9小節。

6.1 轉念多練習
6.2 塞翁失馬焉知非福
6.3 轉念六絕招(1)找出證據
6.4 轉念六絕招(2)其他可能
6.5 轉念六絕招(3)算算風險
6.6 轉念六絕招(4)想想後果
6.7 轉念六絕招(5)當旁觀者
6.8 轉念六絕招(6)做就對了
6.9 第六週作業

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