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講 題第五單元 轉念轉轉轉,讓我們更清心
講 者中正大學心理學系 翁嘉英教授
日 期2016/06/29長 度 人 氣271 次
摘 要
課程設計依據國內外實證研究所得之心血管的心理生理病理機制,發展修改為適合國人之認知行為心理健康促進方案。藉由將心理學知識口語化、簡單化,讓大家易懂又能輕鬆上手,達到普及化的效果;並透過簡單有效的放鬆與轉念技巧,讓每個人都可以當自己的心理師,清心減壓、身心安康。 翁嘉英教授於2006年起陸續與大林慈濟醫院、台大醫院及成大醫院合作,歷經多次修正與改良,已發展成相對成熟的心理治療方案。參與的冠狀動脈心臟病友,經過8週課程,不僅成功降低壓力與情緒痛苦,同時血管擴張功能與自律神經的協調性也改善了,達到控制血壓、增進健康的目的。

本單元為 《第五單元 轉念轉轉轉,讓我們更清心 》
以下為單元內容,共分為7小節。

5.1 減少怒氣的健康方法
5.2 轉念
5.3 轉念轉轉轉
5.4 禍福相倚:塞翁失馬焉知非福
5.5 情緒ABC
5.6 轉念轉轉轉 讓我們更清心
5.7 第五週作業
提 供國立中正大學-清心減壓保健康
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