| 課程設計依據國內外實證研究所得之心血管的心理生理病理機制，發展修改為適合國人之認知行為心理健康促進方案。藉由將心理學知識口語化、簡單化，讓大家易懂又能輕鬆上手，達到普及化的效果；並透過簡單有效的放鬆與轉念技巧，讓每個人都可以當自己的心理師，清心減壓、身心安康。 翁嘉英教授於2006年起陸續與大林慈濟醫院、台大醫院及成大醫院合作，歷經多次修正與改良，已發展成相對成熟的心理治療方案。參與的冠狀動脈心臟病友，經過8週課程，不僅成功降低壓力與情緒痛苦，同時血管擴張功能與自律神經的協調性也改善了，達到控制血壓、增進健康的目的。
本單元為 《第六單元 做情緒的主人：轉念多練習》
以下為單元內容，共分為9小節。
6.1 轉念多練習
6.2 塞翁失馬焉知非福
6.3 轉念六絕招(1)找出證據
6.4 轉念六絕招(2)其他可能
6.5 轉念六絕招(3)算算風險
6.6 轉念六絕招(4)想想後果
6.7 轉念六絕招(5)當旁觀者
6.8 轉念六絕招(6)做就對了
6.9 第六週作業 |
